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能隨時訓練應該就是深蹲最大優點，不像有些熱門運動是需要中國信託預借現金利息靠器具練習，或需教練的協助才能完成。

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別以為深蹲只是普通的動作，其實要做到標準一點也不簡單，下蹲時主要會訓練到屁股與腿部的肌肉，也能提升全身力量。

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5.能同時增長肌肉、剷代書信貸20萬除脂肪

3.有助於改善姿勢

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4.鍛鍊身體肌肉

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支票貼現利息深蹲能大量燃燒卡路里，有助於增長肌肉，肌肉越多，鍛鍊和休息時所消耗的熱量也就越多，如果想變瘦，深蹲就對了。

6.多練習有助於保持平?

深蹲混和了舉重和下半身的基礎動作，有助於提高平?感外，也能強化大腦和肌肉間的協調性，提高腿部平?減少跌倒與骨折。

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由於深蹲也會蠕動到腹部，因此能促進腹腔周圍的脂肪燃燒分解，減少腹部脂肪累積的同時，也有助於促進胃腸消化。

有時候久坐會感中古屋貸款成數到不適，特別是上班族，但深蹲卻能加強背部肌肉，同時也有助於改善姿勢，避免久坐而造成背部疼痛。

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▲「深蹲」能鍛鍊到身體的肌肉。（圖／取自LibreStock中國信託預借現金網路）



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